ΡΙΞΤΕ ΜΙΑ ΜΑΤΙΑ ΚΑΙ ΣΤΟ ΑΛΛΟ ΜΟΥ BLOG ΠΑΤΩΝΤΑΣ ΕΔΩ

Η φωτογραφια της ημερας

Εικόνες με ...σημασία!

28.2.10

Ο μεσημεριανός ύπνος βελτιώνει (και) την ικανότητα μάθησης

Σαν Ντιέγκο
Εκτός από τη λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος, ο μεσημεριανός ύπνος βελτιώνει αισθητά και την ικανότητα μάθησης, επιβεβαιώνουν τα τελευταία πειράματα. Οι ερευνητές υπολογίζουν μάλιστα ότι 90 με 100 λεπτά σιέστας είναι το ιδανικό για την αναζωογόνησης της μνήμης.
Όπως αναφέρει το περιοδικό Economist, o Δρ Μάθιου Ουόκερ στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια στο Μπέρκλεϊ εστιάστηκε στη λεγόμενη επεισοδιακή μνήμη, η οποία αφορά την ...

... απομνημόνευση συγκεκριμένων γεγονότων, σε αντιδιαστολή με τη διαδικαστική μνήμη, η οποία αφορά μαθημένες δεξιότητες όπως η οδήγηση ενός αυτοκινήτου.
Στην έρευνα του Δρ Ουόκερ συμμετείχαν 39 εθελοντές, οι οποίοι πήραν μέρος σε δύο συνεδρίες απομνημόνευσης, μία το μεσημέρι και μία στις 6 το απόγευμα, και προσπάθησαν να απομνημονεύσουν 100 συνδυασμούς εικόνων και λέξεων.
Οι μισοί από τους εθελοντές έμειναν άυπνοι μεταξύ των δύο συνεδριών, ενώ οι υπόλοιποι είχαν την ευκαιρία να κοιμηθούν ενδιάμεσα περίπου 100 λεπτά.
Η ομάδα που είχε κοιμηθεί το μεσημέρι παρουσίασε σημαντικά υψηλότερες επιδόσεις, ανακοίνωσαν οι ερευνητές στο ετήσιο συνέδριο της Αμερικανικής Ένωσης για την Πρόοδο της Επιστήμης.

Μεταφέροντας αναμνήσεις

Προηγούμενες μελέτες είχαν καταδείξει ότι ο ύπνος γενικά παίζει σημαντικό ρόλο στην εδραίωση αναμνήσεων που έχουν ήδη σχηματιστεί στον εγκέφαλο. Με άλλα λόγια, η στέρηση ύπνου ίσως μας κάνει να ξεχνάμε πράγματα που μόλις είχαμε μάθει.
Η νέα έρευνα δείχνει ότι ο μεσημεριανός ύπνος επιτελεί μια επιπλέον λειτουργία, να προετοιμάζει τον εγκέφαλο για τη δημιουργία καινούργιων αναμνήσεων. Δείχνει, δηλαδή, ότι η στέρηση ύπνου ίσως μας εμποδίζει εξαρχής να απομνημονεύσουμε νέες πληροφορίες.
Οι επιστήμονες πιστεύουν σήμερα ότι οι επεισοδιακές αναμνήσεις αποθηκεύονται προσωρινά σε μια κεντρική περιοχή του εγκεφάλου που ονομάζεται ιππόκαμπος. Προκειμένου να εδραιωθούν και να αποκτήσουν μόνιμο χαρακτήρα, οι προσωρινές αναμνήσεις που βρίσκονται στον ιππόκαμπο πρέπει να μεταφερθούν στον προμετωπιαίο φλοιό.
Προηγούμενες μελέτες που βασίζονταν σε ηλεκτροεγκεφαλογραφήματα είχαν δείξει ότι η μεταφορά αναμνήσεων από τον ιππόκαμπο στον προμετωπιαίο φλοιό συνδέεται χρονικά με το λεγόμενο Στάδιο 2 του ανθρώπινου ύπνου.
Αυτό οδηγεί στο συμπέρασμα ότι η ιδανική σιέστα διαρκεί 90 έως 100 λεπτά: Τα πρώτα 30 λεπτά αντιστοιχούν σε έναν ελαφρύ ύπνο που βελτιώνει τις κινητικές λειτουργίες, ενώ τα επόμενα 30 λεπτά αντιστοιχούν στο αναζωογονητικό Στάδιο 2. Ακολουθούν 60-90 λεπτά ύπνου REM, φάση κατά τη οποία εκδηλώνονται τα όνειρα.
Στη φάση REM πιστεύεται ότι ο εγκέφαλος συνδέει τις φρέσκες αναμνήσεις με τις παλαιότερες, τις εντάσσει δηλαδή στο πλαίσιο της εμπειρίας.
Τα οφέλη που προσφέρει αυτός ο σύντομος μεσημεριανός ύπνος όχι μόνο είναι αισθητά, αλλά είναι και συγκρίσιμα με τα οφέλη από έναν πλήρη νυχτερινό ύπνο, επισημαίνει ο Δρ Ουόκερ.

Η έρευνά του έρχεται εξάλλου να προστεθεί σε παλαιότερες μελέτες που έδειχναν ότι η σιέστα μειώνει τον κίνδυνο θανάτου από καρδιαγγειακά νοσήματα.

Διαβάστε περισσότερα...

27.2.10

Βελονισμός: Αρωγός στην κατάθλιψη των εγκύων

Ο βελονισμός μπορεί ενδεχομένως να αποτελεί αποτελεσματικό τρόπο μείωσης της κατάθλιψης στην εγκυμοσύνη, σύμφωνα με νέα έρευνα.Πολλές έγκυες που εμφανίζουν συμπτώματα κατάθλιψης ανησυχούν ότι η λήψη αντικαταθλιπτικών μπορεί ενδεχομένως να βλάψει το έμβρυο με αποτέλεσμα να διακόπτουν την αγωγή, δήλωσαν ερευνητές του Πανεπιστημίου Stanford.
Ο βελονισμός μπορεί ενδεχομένως να αποτελέσει χρήσιμη εναλλακτική λύση, δήλωσαν, επειδή έρευνα σε εγκύους δείχνει ότι ...



... η μέθοδος δρα μειώνοντας τα καταθλιπτικά συμπτώματα καλύτερα από άλλες μη φαρμακευτικές τεχνικές.
Η έρευνα περιέλαβε 150 εγκύους που διαγνώστηκαν με σοβαρή κατάθλιψη. Ορισμένες έλαβαν αγωγή με βελονισμό για την κατάθλιψη, άλλες υποβλήθηκαν σε βελονισμό αλλά σε περιοχές του σώματος που δεν σχετίζονται με την ανακούφιση της πάθησης και άλλες έλαβαν θεραπεία μασάζ.
Όλες οι γυναίκες έλαβαν θεραπεία για 8 εβδομάδες και εξετάστηκαν την τέταρτη και όγδοη εβδομάδα από κάποιον που δεν γνώριζε ποια αγωγή ακολουθούσαν.
Οι ερευνητές δήλωσαν ότι ποσοστό 63% των γυναικών που υποβλήθηκαν σε βελονισμό για κατάθλιψη ανέφεραν σημαντική μείωση των συμπτωμάτων σε σύγκριση με ποσοστό 44% των γυναικών που ανήκαν στις δυο άλλες ομάδες. Τα ποσοστά υποχώρησης δεν ήταν σημαντικά χαμηλότερα στην ομάδα που έλαβε αγωγή με βελονισμό για κατάθλιψη, σε σχέση με τις δυο άλλες ομάδες.
Επικεφαλής της έρευνας, ήταν ο Deirdre Lyell, του Πανεπιστημίου Stanford. Η ερευνήτρια Rachel Manber, δήλωσε ότι δεδομένου ότι τόσο πολλές γυναίκες με κατάθλιψη διστάζουν να λάβουν αντικαταθλιπτικά στην εγκυμοσύνη είναι σημαντικό να βρουν μια εναλλακτική λύση. Ο Lyell δήλωσε ότι η αγωγή για κατάθλιψη στην εγκυμοσύνη είναι σημαντική για να διατηρήσει την αίσθηση ευεξίας μια γυναίκα και να φροντίσει τον εαυτό της και το παιδί της.
Οι ερευνητές δήλωσαν ότι ποσοστό μέχρι 14% των εγκύων μπορεί ενδεχομένως να πάσχει από κατάθλιψη.


[Πηγή]
Διαβάστε περισσότερα...

24.2.10

Το Antivirus της Microsoft και στην ελληνική γλώσσα


Στην ελληνική γλώσσα είναι πλέον διαθέσιμο το πρόγραμμα ασφαλείας Microsoft Security Essentials που διατίθεται δωρεάν από τη Microsoft για την αποτελεσματική προστασία από ιούς και κακόβουλο λογισμικό.
Σύμφωνα με σχετική ανακοίνωση, ήδη από τις 17 Φεβρουαρίου, το ελληνικό κοινό μπορεί να επισκεφτεί την ακόλουθη ηλεκτρονική διεύθυνση , προκειμένου να κατεβάσει και να εγκαταστήσει στον υπολογιστή του την ελληνική έκδοση του Microsoft Security Essentials.
Αξίζει να σημειωθεί ότι η συγκεκριμένη λύση ασφαλείας είναι πλέον διαθέσιμη σε ...

... 25 γλώσσες ενώ συνιστάται αποκλειστικά για οικιακή χρήση.

Διαβάστε περισσότερα...

Wasteland. Η γιορτή του Fetish


"Πιθανότατα η Wasteland είναι το πιο τρελό μέρος στη γη".
Έτσι περιέγραψε τη Wasteland στο Αμστερνταμ της Ολλανδίας, το Playboy TV.
Ξεκίνησε το 1994 για πρώτη φορά και από τότε διοργανώνεται δύο φορές κάθε χρόνο. Είναι ενα "πάρκο" ψυχαγωγίας για ενήλικες. Ότι πιο σκοτεινό και απόρρητο γίνεται μαζικό θέαμα όπου γιορτάζετε χειροκροτάτε κάθε πτυχή της Fetish ζωής. Η Wasteland ενσωματώνει το χορό με το τσίρκο, το θέατρο,τη μουσική house, τον ερωτισμό και τη μόδα σε ένα περίεργο μίγμα. Οι οπαδοί του ...

ΔΕΙΤΕ ΤΟ VIDEO

... S/M και κάθε σεξουαλικής παραφιλίας την εκδήλωση την έχουν σαν έμβλημά τους και έρχονται από όλο τον κόσμο για να γιορτάσουν το μεγάλο γεγονός.



Στο Άμστερνταμ, στην πόλη της αμαρτίας, μπορείτε να δείτε τη γιορτή αν θέλετε υπό αυστηρό ενδυματολογικό πρότυπο (δεν επιτρέπονται τα κανονικά ρούχα). Επιτρέπονται δερμάτινα προσαρμοσμένα κοστούμια, που παραπέμπουν σε γιατρούς , νοσοκόμες κλπ, με πλαστικό , καουτσούκ, ή απλά μέταλλο. Αυτοί οι κανόνες σχετικά με το ντύσιμο είναι ένα μέσο για να κρατήσουν μακριά απο τη Wasteland όλα τα άτομα που δεν συμμερίζονται τη νοοτροπία φετίχ.
Δείτε διάφορες φωτό εδώ.
Δείτε παρόμοιες αναρτήσεις εδώ.

Το επόμενο ραντεβού είναι στις 15/5/2010.
Εισιτήρια προπωλούνται μέσω διαδικτύου έναντι 27,50€.
Τρέξτε να προλάβετε!!!


Διαβάστε περισσότερα...

23.2.10

Καταπολεμήστε τον πονόλαιμο με φυσικά σιρόπια


Αν δεν μπορείς να παλέψεις τα πρώτα ενοχλητικά συμπτώματα του πονόλαιμου, πάρε τα μέτρα σου και αντιμετώπισέ τα αποτελεσματικά. Φυσικά σιρόπια από αγνά υλικά της καθημερινότητας, μπορούν να γίνουν το καλύτερο φάρμακο για τον πονεμένο σου λαιμό!

Α. Το πρώτο που πρέπει να κάνεις είναι μια γαργάρα με αλατόνερο και λεμόνι που απολυμαίνει τον λαιμό. Αν προτιμάς, μπορείς να κάνεις γαργάρα με μια κουταλιά μηλόξιδο διαλυμένο σε ένα ποτήρι νερό. Δοκίμασε και τη συνταγή που σου προτείνουμε με συστατικά που ...

... μπορούν να καταπολεμήσουν τη φλεγμονή και να αποφύγεις την επιδείνωση.

Ανάμειξε: 1 φλιτζάνι ζεστό αφέψημα από φασκόμηλο με 1 κουταλιά της σούπας φρέσκο χυμό λεμονιού, 1 κουταλιά μηλόξιδο, 2 σταγόνες αιθέριο έλαιο από γεράνι, 1 σταγόνα αιθέριο έλαιο από τζίντζερ και ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι. Κάνε γαργάρες με το υγρό τρεις φορές την ημέρα.

Β. Αν ο πονόλαιμος συνοδεύεται από συμπτώματα γρίπης, δοκίμασε την παρακάτω συνταγή που καταπολεμάει τα μικρόβια, για να κάνεις γαργάρες στη διάρκεια της ημέρας.

Ανάμειξε: ένα φλιτζάνι ζεστό αφέψημα από φασκόμηλο ή θυμάρι με 1 κουταλιά μηλόξιδο, 1 σταγόνα αιθέριο έλαιο από γεράνι, 1 σταγόνα αιθέριο έλαιο από πεύκο, 1 σταγόνα αιθέριο έλαιο λεμόνι και 1 κουταλάκι μέλι. Ανακίνησε καλά για να ανακατευτούν όλα τα υλικά. Μην πιεις τίποτα για μισή ώρα μετά τη γαργάρα.

Γ. Αν δεν σε βολεύει η λύση της γαργάρας επειδή είσαι έξω, μπορείς να ετοιμάσεις ένα πρακτικό σπρέι που θα πάρεις μαζί σας και θα ψεκάσεις το λαιμό σου εσωτερικά τρεις φορές την ημέρα.

Ανάμειξε: 1/2 φλιτζάνι αφέψημα από χαμομήλι με 1 κουταλιά μηλόξιδο, 2 σταγόνες αιθέριο έλαιο από γεράνι, 1 σταγόνα αιθέριο έλαιο λεμόνι, 1 σταγόνα αιθέριο έλαιο από τεϊόδεντρο και μια κουταλιά μέλι. Βάλε το υγρό σε έναν γυάλινο ψεκαστήρα και ανακίνησε καλά πριν από κάθε χρήση. Πίεσε δύο φορές το σπρέι ώστε το υγρό να φτάσει στο πίσω μέρος του λαιμού σου. Μην πιεις τίποτα αμέσως μετά τη γαργάρα για μισή ώρα.

Η σωστή διατροφή γίνεται φάρμακο: όταν υποφέρεις από πονόλαιμο, καλό είναι να πίνεις πολλά υγρά στη διάρκεια της ημέρας, όπως ζεστά ροφήματα από βότανα, χυμούς φρούτων και σούπες. Το τσάι από τζίντζερ και ο χυμός λεμονιού με ζεστό νερό είναι ιδανικές λύσεις.

Φρόντισε η διατροφή σου να περιλαμβάνει άφθονες τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C και ψευδάργυρο, όπως ανανά, φράουλες, πορτοκάλια, ακτινίδια και γκρέιπφρουτ. Συμπλήρωσε το καθημερινό σου μενού με αβγά, ξηρούς καρπούς και δημητριακά ολικής αλέσεως για να βοηθήσεις τον οργανισμό σου να ξεπεράσει πιο γρήγορα τα συμπτώματα. Απόφυγε τα γαλακτοκομικά όσο διαρκούν τα συμπτώματα του πονόλαιμου και της γρίπης.

[Πηγή]
Διαβάστε περισσότερα...

Το ακριβέστερο ρολόι στον κόσμο


Ένα οπτικό ρολόι που χάνει μόλις ένα δευτερόλεπτο ανά 3,7 δισ. χρόνια δημιούργησαν Αμερικανοί επιστήμονες. Το ρολόι, που είναι αναμφισβήτητα πλέον το πιο ακριβές στον κόσμο, αποτελεί δημιούργημα των φυσικών του Εθνικού Ινστιτούτου Προτύπων και Τεχνολογίας (NIST) των ΗΠΑ. Το προηγούμενο ρεκόρ ανήκε επίσης στο ίδιο Ινστιτούτο και το ρολόι εκείνο έχανε 1,7 δευτερόλεπτα κάθε 1,7 δισ. χρόνια.
Το ρολόι αυτό αν είχε αρχίσει να χτυπάει αμέσως μετά το "Μπινγκ Μπανγκ", δηλαδή κατά τη γέννηση του σύμπαντος πριν από 13,7 δισεκατομμύρια χρόνια, θα είχε χάσει μέχρι σήμερα γύρω στα ...

...τέσσερα δευτερόλεπτα.
Για να δημιουργηθεί το νέο ρολόι, που έχει υπερδιπλάσια ακρίβεια από τον προκάτοχο του παγκόσμιου ρεκόρ, οι επιστήμονες χρησιμοποίησαν ένα λέιζερ κι ένα ιόν αλουμινίου (με τη βοήθεια ενός ιόντος μαγνησίου), που πάλλεται ταχύτερα από τα παραδοσιακά ατομικά ρολόγια καισίου, αλλά και από το ρολόι που κατείχε το προηγούμενο ρεκόρ, το οποίο βασιζόταν στις δονήσεις ενός ατόμου υδραργύρου.

Το επίτευγμα παρουσιάστηκε στο περιοδικό φυσικής "Physical Review Letters", σύμφωνα με το Physics World και τη βρετανική Telegraph. Οι ερευνητές, υπό τον Τζέημς Τσου, ανέφεραν ότι, εκτός από την μέτρηση του χρόνου, η νέα τεχνολογία μπορεί να έχει και άλλες πρακτικές εφαρμογές, όπως στους δορυφόρους, βοηθώντας στη βελτίωση του εντοπισμού αντικειμένων μέσω GPS σε ακτίνα ενός μέτρου πάνω στην επιφάνεια της Γης, έναντι δέκα μέτρων με την υπάρχουσα τεχνολογία.

Άλλες επιστημονικές ομάδες μελετούν εναλλακτικά οπτικά ρολόγια με την χρήση πιο "εξωτικών" ιόντων, όπως του υττερβίου και του ινδίου. Παραμένει ακόμα ασαφές ποιο από όλα αυτά τα ρολόγια τελικά θα επικρατήσει για το επόμενο πρότυπο μέτρησης του χρόνου, αντικαθιστώντας τα ατομικά ρολόγια.

Το πρώτο ατομικό ρολόι δημιουργήθηκε το 1955 και έκτοτε η σχετική τεχνολογία έχει χρησιμοποιηθεί για τα πρότυπα μέτρησης του εθνικού χρόνου ανά τον κόσμο. Τα καλύτερα ατομικά ρολόγια έχουν προσφάτως όμως ξεπεραστεί από τα οπτικά ρολόγια, τα οποία είναι πάνω από 100 φορές πιο ακριβή. Τα οπτικά ρολόγια χρησιμοποιούν το φως αντί για μικροκύματα όπως τα ατομικά.

[Πηγή] ΑΠΕ-ΜΠΕ
Διαβάστε περισσότερα...

22.2.10

Οι «παγίδες» της ψηφιακής TV


Με τη διαφημιστική καμπάνια για την ψηφιακή τηλεόραση και τα πλεονεκτήματά της να τρέχουν στα κανάλια, όλοι έχουν αρχίσει να ψάχνονται. Είναι όντως τόσο καλή η νέα τεχνολογία; Πότε ξεκινούν οι εκπομπές; Τι χρειάζομαι για να δω τα «νέα κανάλια»; Τι να κάνω την παλιά τηλεόρασή μου; Τι σχέση έχουν τα ψηφιακά κανάλια της ΕΡΤ με το νέο ψηφιακό σήμα;

Η τεχνολογία
Η επίγεια ψηφιακή τηλεόραση είναι μια σημαντική εξέλιξη στον χώρο των τηλεοπτικών πραγμάτων και ειδικά για τη χώρα μας, όπου η καλωδιακή ή η τηλεόραση μέσω Διαδικτύου δεν έχει γνωρίσει μεγάλη ανάπτυξη, αποτελεί μια πρώτης τάξης ευκαιρία να δούμε καλύτερη εικόνα και υπηρεσίες (όπως προβολή του προγράμματος της ημέρας και πληροφοριών για τις διάφορες εκπομπές). Βασικό της πλεονέκτημα είναι ότι...

... επιτρέπει να παρακολουθήσουμε μεγαλύτερο αριθμό καναλιών και καλύτερη ποιότητα εικόνας (ακόμα και υψηλή ευκρίνεια) και ήχου στους δέκτες μας, μέσω μιας απλής συμβατικής κεραίας. Στην Ευρώπη, η τεχνολογία που έχει προκριθεί είναι η DVΒ-Τ και για την αποκωδικοποίηση του σχετικού σήματος χρειάζεται ειδικός δέκτης.

Τo κόστος
Βασικό ζήτημα για τους τηλεθεατές είναι ότι για να βλέπουν τα νέα ψηφιακά προγράμματα θα πρέπει να διαθέτουν τηλεόραση με επίγειο ψηφιακό δέκτη ή έναν αυτόνομο. Το πρόβλημα είναι ότι σύγχρονες τηλεοράσεις που πωλούνται ακόμα και σήμερα στην ελληνική αγορά δεν διαθέτουν τον σχετικό δέκτη, ενώ όσοι αγόρασαν δέκτη για τα κανάλια της ΕΡΤ (με αποκωδικοποίηση ΜΡΕG 2) μάλλον θα χρειαστεί να αγοράσουν νέο μοντέλο (με ΜΡΕG 4) ή να αναβαθμίσουν το κουτί τους (εφόσον η υπηρεσία αυτή υποστηρίζεται). Για να το πούμε πιο απλά, όσες τηλεοράσεις είναι συμβατές με το ΜΡΕG 4 μπορούν να αποκωδικοποιήσουν και σήμα ΜΡΕG 2, δεν συμβαίνει όμως το αντίθετο. Επίσης, αν κάποιος δοκιμάσει να συντονίσει τον αναλογικό του δέκτη σε συχνότητα επίγειας ψηφιακής θα δει μόνο «χιόνια».

Οι τιμές των ψηφιακών δεκτών αρχίζουν από τα 50 ευρώ περίπου, ενώ οι τηλεοράσεις νέας τεχνολογίας με ενσωματωμένο δέκτη κοστίζουν αρκετά χρήματα. Όπως καταλαβαίνει κανείς, η έλευση της ψηφιακής τηλεόρασης σημαίνει σημαντικά κέρδη για τους κατασκευαστές του κλάδου, οι οποίοι ελπίζουν ότι θα αυξήσουν τις πωλήσεις τους που λόγω της οικονομικής κρίσης είχαν σημειώσει μεγάλη πτώση. Ήδη, μεγάλες εταιρείες λιανικής ανακοίνωσαν πρόγραμμα «απόσυρσης» παλιών τηλεοπτικών συσκευών, με επιδότηση για την αγορά νεώτερων μοντέλων. Με τα σημερινά δεδομένα, πρόκειται για μια καλή λύση για όσους δεν έχουν πρόβλημα να διαθέσουν τα 300-400 ευρώ που απαιτούνται για την αγορά ενός μοντέλου με δέκτη DVΒ-Τ και ΜΡΕG 4. Σημειώστε μάλιστα, ότι παρόμοια προβλήματα θα αντιμετωπίσουν και οι κάτοχοι συσκευών βίντεο και εγγραφέων DVD, καθώς το σήμα θα πρέπει να περνά πρώτα από τον επίγειο ψηφιακό δέκτη.

Διαβάστε περισσότερα...

Μύθοι και αλήθειες για την αντισύλληψη


Νομίζεις ότι γνωρίζεις τα πάντα για την αντισύλληψη; Είσαι σίγουρη ότι δεν θα βρεθείς ένα απόγευμα με το τεστ εγκυμοσύνης θετικό; Ή μήπως πιστεύεις ακόμα σε κάποιο από τους μύθους που κυκλοφορούν περί αντισύλληψης; Μάθε ποιοί είναι οι μύθοι που κυκλοφορούν για την αντισύλληψη και κατάρριψέ τους.

1. Όσο έχεις περίοδο, δεν μπορείς να μείνεις έγκυος:
Πολλές γυναίκες πιστεύουν ότι αν κάνουν σεξ χωρίς προφυλάξεις κατά τη διάρκεια της περιόδου, δεν κινδυνεύουν να βρεθούν με μια ανεπιθύμητη εγκυμοσύνη στο χέρι. Το γεγονός είναι ότι στη διάρκεια της περιόδου έχεις σχεδόν τις ίδιες πιθανότητες να συλλάβεις με τις υπόλοιπες ημέρες του μήνα, ιδιαίτερα αν ...

... ο κύκλος σου είναι μικρός σε διάρκεια. Άσε που το σπέρμα μπορεί να αντέξει πέντε ολόκληρες ημέρες μέσα στο κορμί σου.

2. Ο θηλασμός μπορεί να σε προστατεύσει από μια εγκυμοσύνη:
Παρόλο που η ωορρηξία και η σύλληψη είναι λιγότερο πιθανές όσο θηλάζεις το μωρό σου, εντούτοις ο κύκλος σου θα επιστρέψει σύντομα στον φυσιολογικό του ρυθμό και μπορείς να συλλάβεις χωρίς να το ξέρεις καν.

3. Αν εκείνος τραβηχτεί πριν να τελειώσει, δεν κινδυνεύεις να μείνεις έγκυος:
Αυτός κι αν είναι μεγάλος μύθος για την αντισύλληψη. Κι όμως μπορείς να μείνεις έγκυος ακόμα κι αν ο καλός σου τραβηχτεί εγκαίρως. Πριν από την εκσπερμάτωση εκείνος εκκρίνει μικρές ποσότητες λιπαντικού υγρού που μπορεί να περιέχει και σπέρμα.

4. Για να μην μείνεις έγκυος, κάνεις κολπικές πλύσεις αμέσως μετά το σεξ:
Πολλές γυναίκες ακόμα πιστεύουν σε αυτό το μύθο. Οι κολπικές πλύσεις, το ντους, το μπάνιο και οτιδήποτε κάνεις αμέσως μετά το σεξ και ειδικά αμέσως μετά την διείσδυση χωρίς προφυλάξεις, δεν μπορεί να προλάβει μια πιθανή εγκυμοσύνη, αφού το σπέρμα έχει ήδη ταξιδέψει προς το ωάριο σου. Το αν θα καταφέρει να γονιμοποιήσει το ωάριο, είναι μια άλλη συζήτηση πιθανοτήτων!

5. Δεν μπορείς να μείνεις έγκυος την πρώτη φορά που θα κάνεις σεξ:
Αν η περίοδος σου έχει ξεκινήσει, μπορείς να μείνεις έγκυος ακόμα και στην πρώτη σου φορά. Ειδικά, οι νεότερες κοπέλες είναι πολύ πιο γόνιμες από τις πιο μεγάλες, οπότε μην πιστέψεις το αγόρι σου που θα σε δελεάσει για σε χωρίς προφυλάξεις έστω και για μια φορά μόνο.

6. Δεν θα μείνεις έγκυος ούτε θα κολλήσεις κάποιο Σ.Μ.Ν αφού παίρνεις το χάπι:
Σίγουρα το αντισυλληπτικό χάπι είναι μια σίγουρη μέθοδος αντισύλληψης, εφόσον η λήψη του γίνεται σωστά. Άσε που το χάπι δεν μπορεί να σε προστατεύσει ενάντια σε κανένα Σεξουαλικώς Μεταδιδόμενο Νόσημα. Η μόνη 100% ασφαλής μέθοδος αντισύλληψης είναι η αποχή και όχι το χάπι ή το προφυλακτικό.

7. Μια φορά χωρίς προφυλάξεις δεν μπορεί να σε βλάψει:
Μια φορά και μόνο, μην σου πω μια διείσδυση του και μόνο, είναι αρκετή για να κολλήσεις ένα Σ.Μ.Ν, τον ιό H.I.V ή να μείνεις έγκυος. Αν είσαι σεξουαλικά ενεργή, μην πεις ναι στο σεξ χωρίς προφυλάξεις ούτε για μία και μοναδική φορά, που μπορεί να επηρεάσει ανεπανόρθωτα τη υγεία και τη ζωή σου.

8. Είσαι πολύ μεγάλη για να μείνεις έγκυος:
Όσο σου έρχεται κανονικά η περίοδος, ούτε μεγάλη είσαι, ούτε και ανίκανη να τεκνοποιήσεις. Σίγουρα, όσο μεγαλώνεις οι πιθανότητες μειώνονται αλλά οι πιθανότητες μιας εγκυμοσύνης, μηδενίζονται ένα χρόνο μετά την πλήρη εμμηνόπαυση. Ακόμα και τότε όμως, θα πρέπει να απολαμβάνεις το σεξ χωρίς προφυλάξεις εφόσον έχεις μια μονογαμική σχέση την οποία και εμπιστεύεσαι 100%.

9.Δεν κάνεις σεξ τόσο συχνά για να χρησιμοποιείς το χάπι:
Ακόμα και έτσι, δεν πρέπει να πηγαίνεις ξυπόλυτη στ' αγκάθια. Για το περιστασιακό σεξ, προτείνεται το προφυλακτικό και το διάφραγμα που μπορείς να βάλεις και να αφαιρέσεις αμέσως.

10. Αντιμετωπίζεις τόσα γυναικολογικά προβλήματα που είναι αδύνατο να μείνεις έγκυος:
Τίποτα δεν είναι απίθανο. Ακόμα κι αν έχεις τη βεβαίωση του γιατρού ότι είναι πολύ δύσκολο να συλλάβεις εν τω μέσω ενός γυναικολογικού προβλήματος, εντούτοις οι πιθανότητες δεν είναι μηδενικές. Εφόσον δεν θέλεις να κάνεις παιδί με τον αγαπημένο που έχεις τώρα ή δεν θέλεις να επιβαρύνεις την υγεία σου με ένα πρόβλημα ακόμα (Σ.Μ.Ν) καλό είναι να προσέχεις.

Διαβάστε περισσότερα...

20.2.10

Η φωτογραφία του αιώνα


ΠΑΤΗΣΤΕ ΓΙΑ ΜΕΓΑΝΘΥΣΗ

ΔΕΝ είναι ένα απλό ηλιοβασίλεμα......
Ότι και να πεις για αυτή τη φωτογραφία θα είναι πάντα λιγότερο της αξίας της. Φαινομενικά είναι μια απλή όμορφη φωτογραφία ηλιοβασιλέματος. Ίσως κάποιος σκεφτεί τη Σαντορίνη και πει οτι έχει δει καλύτερα ηλιοβασιλέματα... Και όμως εγώ θα εξακουθώ να πιστεύω οτι είναι η καλύτερη φωτογραφία του αιώνα. Αναμφίβολα έχει μια ομορφιά και το χρωματικό φάσμα έχει και αυτό μια ιδιαιτερότητα που την καθιστά μοναδική. Αυτό που την κάνει τη φωτογραφία του αιώνα είναι το τι χρειάσθηκε για να βγει αυτή η εικόνα. Για να τραβηχτεί αυτή η φωτογραφία χρειάσθηκε όλη σχεδόν η τεχνολογική προοδος της ανθρωπότητας. Μια εικόνα που σχεδόν συνεργάστηκαν όλες οι επιστήμες. Ατελείωτες ώρες έρευνας και επιστημονικών μελετών αποτελούν το υπόβαθρο της.
Η εικόνα είναι το ηλιοβασίλεμα στον πλανήτη ...

... Αρη. Ο ήλιος στον κόκκινο πλανήτη φαίνεται 2/3 πιο μικρός απ' ότι στη γή, γιατί βρίσκεται πιο μακριά. Την τράβηξε το ρομπότ Spirit που έχει σταλεί να εξερευνήσει τον Άρη, από το χείλος του κρατήρα Gusev.

Διαβάστε περισσότερα...

19.2.10

Oυράνιες ταφές


Το διάσημο μοναστήρι του Θιβέτ, για την εκτέλεση των ουρανιων ταφων. Η πρακτική αυτή είναι γνωστή στο Θιβέτ, που στη γλώσσα jhator, κυριολεκτικά σημαίνει «να παραδώσης την ψυχή σου στα πουλιά."
Η πρώτη γραπτή απόδειξη που έχουμε από αυτό, χρονολογείται από το δωδέκατο αιώνα. Σε πολλά σημεία στο Θιβέτ το έδαφος είναι πολύ σκληρό και βραχώδες για να σκάψουν τάφους, και με το καύσιμο, σαν την ξυλεία, σε ανεπαρκεια, μια ουρανια ταφή είναι πιο πρακτικη από την αποτεφρωση.
Η κηδεία Σελέστ ή Oυρανια ταφη, είναι μια συνήθης πρακτική στο Θιβέτ, όπου το σώμα διαμελισμένο του θανόντος είναι εκτεθειμένο σε υψηλή θέση, συνήθως σε ένα δρόμο όπου το έδαφος είναι καλυμμένο με πλάκες, να το τρώνε κυρίως όρνια. Οι περισσότεροι Θιβετιανοί πρεσβεύουν ότι μετά το θάνατο το σώμα δεν είναι τίποτα άλλο από ένα άδειο δοχείο άχρηστα οστά και κρέας. Η διαδικασία αυτή είναι επίπονη. Κόβουν με ...

... σιδηροπρίονο το σώμα, το συνθλίβουν και διαμελισμένο το δίνουν στα όρνια. Αυτό το είδος της κηδείας κοστίζει περίπου τριπλάσιο του μέσου μισθού ενός θιβετιανού.

ΑΝΑΚΟΙΝΩΣΗ: Αυτό το άρθρο περιέχει παρα πολυ σκληρές εικόνες. Αν είστε ευαίσθητο και επηρεάσιμο πρόσωπο, να αποφεύγεται η ανάγνωση του υπόλοιπου της ανάρτησης.
ΔΕΙΤΕ ΤΗΝ ΣΥΝΕΧΕΙΑ.... εδώ.

Διαβάστε περισσότερα...

Τα μυνήματα μας στους εξωγήινους


Εκτός του χαιρετισμού σε 50 γλώσσες, 118 εικόνες από διάφορες περιοχές της Γης ,19 μουσικά κομμάτια ethnic και κλασική μουσική, ο χρυσός δίσκος της γης περιλαμβάνει, τον ήχο από ένα φιλί, τα πρώτα λόγια μιας μητέρας που κρατάει ένα μωρό, και μια καρδιά που χτυπάει. Αυτοί οι ανθρώπινοι ήχοι ταξιδεύουν με περίπου 56.000 χλμ/ώρα προς τον αστρικό χώρο και είναι ήδη στην άκρη του ηλιακού συστήματος, πάνω από 16.000 εκατομμύρια μίλια μακριά από τη Γη. Οι ήχοι αυτοί ειναι από το 1977 στα διαστημόπλοια Voyager1 και Voyager2, που φέρουν απο ένα χρυσό δίσκο στο αστρικό τους ταξίδι, που σκοπό έχει να δώσει ένα μήνυμα για το ποιοί είμαστε σε περίπτωση που τα αστρόπλοια βρεθούν απο εξωγήινους. Ενα μικρό δείγμα μπορείτε να δείτε στο βίντεο που ακολουθεί, που έκανε την εμφάνισή του στο ...

... διαδίκτυο μόλις πριν 5 μέρες.



Εκτός των αλλων περιέχει και την ακριβή θέση της γης στο ηλιακό σύστημα για να μας βρουνε. Τωρα αν τυχόν οι δυνητικοί αλλοδαποί δεν είναι φιλικοί κανείς δε γνωρίζει τι θα συμβεί. Ελπίζουμε ομως οτι η αστρική μοναξιά, τόσο η δική μας οσο και η δική τους, θα είναι αυτή που θα μας ενώσει και οχι θα μας χωρίσει.

Διαβάστε περισσότερα...

Σώστε τα μαλλιά σας και σταματήστε την τριχόπτωση


Είτε η τριχόπτωση είναι παροδική είτε είναι μόνιμη, αποτελεί έναν πραγματικό εφιάλτη για όλους τους άνδρες και τις γυναίκες καθώς μας μεγαλώνει οπτικά και γκρεμίζει την όποια αυτοπεποίθηση μας.
Για καλή μας τύχη, όμως, υπάρχουν πολύ καλοί τρόποι θεραπείας και βελτίωσης, ακόμα και αν τα αίτια είναι σχετικά μη αναστρέψιμα. Οι τρόποι και οι τεχνικές αυτές αποκαθιστούν στο 100% την εμφάνιση του τριχωτου της κεφαλής. Από την άλλη, μπορούμε να δράσουμε προληπτικά, και να προλάβουμε την τριχόπτωση ή, τουλάχιστον, να ...

... περιορίσουμε ή να καθυστερήσουμε σημαντικά την εκδήλωσή της με τη βοήθεια μεριkών απλών, καθημερινών συμβουλών.
Αν και η υφή των τριχών ποικίλει στο ανθρώπινο σώμα, από τα ίσια ή κατσαρά μαλλιά, ο κύκλος ανάπτυξης τους είναι ο ίδιος. Αποτελείται από δύο κύρια στάδια, το Αναγενές, κατά το οποίο οι τρίχες του κεφαλιού μακραίνουν περίπου 1,5 cm το μήνα και το Τελογενές, κατά το οποίο σταματούν να αναπτύσσονται και αναπαύονται για ένα μικρό χρονικό διάστημα. Το 1ο στάδιο διαρκεί από 3 έως 5 χρόνια, ενώ το 2ο μόλις 2-3 μήνες. Μόλις ο κύκλος ολοκληρωθεί οι τρίχες που βρίσκονται σε Τελογενή φάση πέφτουν μέσα στις επόμενες 2-3 εβδομάδες και αντικαθίστανται από καινούργιες, εφόσον ο θύλακός τους παραμένει ενεργός και δεν έχει καταστραφεί, ή αδρανοποιηθεί. Συνεπώς είναι απόλυτα φυσιολογικό να χάνουμε κατ' αυτόν τον τρόπο 50-200 τρίχες καθημερινά, οι οποίες γίνονται αντιληπτές, γιατί μένουν πάνω στη βούρτσα μετά το χτένισμα, ή τις βλέπουμε στον νιπτήρα μετά το λούσιμο. Σε κάθε χρονική στιγμή και υπό φυσιολογικές συνθήκες το 85% του συνόλου των μαλλιών μας αναπτύσσεται, ενώ το υπολειπόμενο 15% πέφτει. Αν αυτή η αναλογία του 85:15 διαταραχθεί αρνητικά, τότε έχουμε πρόβλημα.
Η τριχόπτωση ως παθολογική κατάσταση εμφανίζεται όταν ο ρυθμός αναγέννησης των τριχών δεν είναι ανάλογος με αυτόν της απόπτωσής τους, με αποτέλεσμα τα μαλλιά να αρχίσουν με τον καιρό να αραιώνουν. Ανάλογα με τα αίτια που την προκαλούν και τον τρόπο με τον οποίο εκδηλώνεται διακρίνεται σε 3 τύπους:
1. Ανδρογενής αλωπεκία: Είναι ο πιο κοινός τύπος τριχόπτωσης στους άνδρες και τις γυναίκες και εξαρτάται από 3 παράγοντες, στους οποίους περιλαμβάνονται η ηλικία, η κληρονομική προδιάθεση και τα επίπεδα της ορμόνης τεστοστερόνης στον οργανισμό. Αν και η ορμόνη αυτή θεωρείται «ανδρική», μικρές ποσότητες τεστοστερόνης εκκρίνονται και στις γυναίκες, επηρεάζοντας μεταξύ άλλων τον κύκλο ζωής των μαλλιών.
Η συγκεκριμένη διαταραχή προσβάλλει επιλεκτικά τους κροτάφους και την κορυφή του κεφαλιού, όπου οι υπάρχουσες τρίχες γίνονται ολοένα και πιο λεπτές, μέχρι που τελικά εξαφανίζονται. Στις γυναίκες η ανδρογενής αλωπεκία εμφανίζεται συνήθως μετά την ηλικία των 40 ετών και γίνεται εντονότερη με την έναρξη της εμμηνόπαυσης. Ο πλέον ενδεδειγμένος τρόπος αντιμετώπισης είναι με μια αντιανδρογενής θεραπεία, η οποία αναστέλλει τοπικά την παραγωγή του ανδρογόνου (της τεστοστερόνης) που ευθύνεται για την τριχόπτωση. Εναλλακτικά μπορούμε να καταφύγουμε σε μεταμόσχευση μαλλιών, η οποία πραγματοποιείται σε εξειδικευμένα κέντρα αισθητικής από πλαστικούς χειρουργούς ή γενικούς χειρουργούς. Συνήθως η ανδρογενής αλωπεκία εξελίσσεται με σχετικά αργούς ρυθμούς μέχρι ακόμα και τα βαθιά γεράματα. Ωστόσο ο ρυθμός πτώσης των μαλλιών μπορεί να επιταχυνθεί και λόγω στρες, ενδοκρινολογικών διαταραχών, μεταβολικών διαταραχών και ακραίων διαίτων που στερούν τον οργανισμό από απαραίτητα θρεπτικά συστατικά.

2. Γυροειδής αλωπεκία: Πρόκειται για μια διαταραχή, κατά την οποία τα μαλλιά πέφτουν από ένα ή περισσότερα σημεία του κεφαλιού, με αποτέλεσμα να αποκαλύπτεται η επιδερμίδα σε διάσπαρτες περιοχές που έχουν το μέγεθος ενός κέρματος. Εκδηλώνεται σε άνδρες και γυναίκες και θεωρείται πιο σπάνια μορφή αλωπεκίας από την ανδρογενή. Ωστόσο μπορεί να αντιμετωπιστεί με τη χορήγηση της κατάλληλης φαρμακευτικής αγωγής. Για την εμφάνιση της γυροειδούς αλωπεκίας ενοχοποιούνται διάφοροι παράγοντες, μεταξύ των οποίων είναι η κληρονομική προδιάθεση, οι ορμονικές διαταραχές, σι παθήσεις του θυρεοειδούς αδένα, το άγχος, η κατάθλιψη και κυρίως η έλλειψη σιδήρου στον οργανισμό.

3. Αλωπεκία λόγω έλξης ή τριβής: Αυτός ο τύπος τριχόπτωσης είναι αποτέλεσμα της μηχανικής έλξης των μαλλιών και παρατηρείται συνήθως σε γυναίκες που συνηθίζουν να πιάνουν τα μαλλιά τους κότσο ή αλογοουρά τραβώντας τα με δύναμη. Το πρόβλημα επιδεινώνεται με το έντονο βούρτσισμα, καθώς και τη συχνή χρήση σεσουάρ και ρόλεϊ για το φορμάρισμα των μαλλιών. Εξίσου επιβαρυντικά για την υγεία των μαλλιών είναι τα πολύ σφιχτά καπέλα, καθώς αυτά ευθύνονται για την εμφάνιση αλωπεκίας, λόγω τριβής στο τριχωτό του κεφαλιού. Το είδος αυτό αλωπεκίας είναι αναστρέψιμος και τα μαλλιά ανακτούν τη δύναμη τους μόλις σταματήσουν τα αίτια που ευθύνονται για την πτώση τους, απομακρυνθεί, δηλαδή ο στρέσορας.
'Αλλα αίτια για την εμφάνιση αλωπεκίας μπορεί να είναι:
1. Η εγκυμοσύνη: Οι γυναίκες παρουσιάζουν αύξηση της τριχόπτωσης κατά την εγκυμοσύνη ή τους πρώτους 6 μήνες μετά τον τοκετό, λόγω των ορμονικών μεταβολών που υφίσταται ο οργανισμός τους. Το πρόβλημα εντείνεται με την εκδήλωση της εηιλόχειας κατάθλιψης, η οποία έχει και αυτή ορμονικά αίτια.
2. Τα αντισυλληπτικά: Σε άλλες περιπτώσεις η υπερβολική πτώση των μαλλιών στις γυναίκες οφείλεται στη χορήγηση αντισυλληπτικών και κυρίως στο ξεκίνημα ή την ξαφνική διακοπή τους ύστερα από μεγάλο χρονικό διάστημα λήψης.
3. Διάφοροι Εποχικοί παράγοντες: Κατά τους φθινοπωρινούς μήνες ο ρυθμός πτώσης των μαλλιών επιταχύνεται και στα δύο φύλα. Αυτή η εποχική τριχόπτωση δεν πρέπει να προκαλεί ανησυχία, διότι είναι αναστρέψιμη.
4. Δυνατή φαρμακευτική αγωγή: Οι χημειοθεραπείες που εφαρμόζονται για την αντιμετώπιση διαφόρων μορφών καρκίνου προκαλούν ανδρογενή αλωπεκία, η οποία εκδηλώνεται με ταχύτατους ρυθμούς. Επίσης, παθολογική τριχόπτωση προκαλούν τα αντιθρομβωτικά, τα αντικαταθλιπτικά, τα διουρητικά σκευάσματα που χορηγούνται για την αντιμετώπιση της υπέρτασης, καθώς και οι μεγάλες δόσεις βιταμίνης Α (ρετινόλης) ή παραγώγων της, όπως π.χ. για τη θεραπεία της ακμής.
6. Τριχοφυτίαση: Η ασθένεια αυτή οφείλεται στην ανάπτυξη ενός μύκητα στο τριχωτό του κεφαλιού, με αποτέλεσμα τα μαλλιά να αδυνατίζουν υπερβολικά και να αραιώνουν. Είναι ο περίφημος «Τριχοφάγος» που έλεγαν οι γιαγιάδες μας.

Οι συμβουλές μας για γερά και λαμπερά μαλλιά

1. Επειδή η τρίχα αποτελείται κυρίως από μια πρωτεΐνη που παράγεται από τα αμινοξέα «κυστίνη» και «μεθιονίνη» ενισχύουμε το διαιτολόγιό μας με πηγές πρωτεϊνών, όπως είναι τα πουλερικά, το ψάρι, το κόκκινο κρέας σε μικρές ποσότητες, τα όσπρια, το γάλα τα γιαούρτια και τα τυριά.
2. Επίσης καταναλώνουμε συκώτι, φακές, σπανάκι και φασόλια, που είναι πλούσια σε σίδηρο, κατά προτίμηση σε συνδυασμό με τρόφιμα που περιέχουν βιταμίνη C (μπρόκολο, , εσπεριδοειδή, μάνγκο, μήλα κλπ), καθώς η συγκεκριμένη αυτή βιταμίνη διευκολύνει την απορρόφηση του σιδήρου από τον οργανισμό. Χωρίς αυτήν, ο σίδηρος, όπως μπαίνει στο σώμα, έτσι βγαίνει, χωρίς να απορροφηθεί από το έντερο.
3. Σημαντικό ρόλο παίζουν, επίσης, οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β και κυρίως οι Β5, Β6 και Β9, που συμμετέχουν στη σύνθεση των αμινοξέων από τα οποία αποτελούνται το στέλεχος και ο θύλακας της τρίχας. Ακόμα κι αν η διατροφή μας περιλαμβάνει επαρκείς πηγές του συμπλέγματος βιταμινών Β (γιαούρτι, δημητριακά ολικής αλέσεως, κρέας, ξηρούς καρπούς και αυγά) μπορούμε να προσθέσουμε στην καθημερινή μας διατροφή επιπλέον ένα συμπλήρωμα συμπλέγματος Β, ειδικά σε περιόδους κούρασης και άγχους ή άσθένειας.
4. Για να δυναμώσουμε τα μαλλιά χρησιμοποιούμε σαμπουάν και τονωτικές αμπούλες που περιέχουν στη σύσταση τους, τζινζενγκ, θυμάρι, χένα, ευκάλυπτο, κέδρο, τσουκνίδα, ή echinecea.
5. Κατά τη διάρκεια του λουσίματος κάνουμε απαλό μασάζ με τα δάχτυλα στο τριχωτό του κεφαλιού, για 3-5 λεπτά. Ετσι τονώνουμε την κυκλοφορία του αίματος και τροφοδοτείται το τριχοθυλάκιο με τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά.
6. Συμπληρωματικά, κάνουμε 1 φορά την εβδομάδα μια θρεπτική μάσκα στα μαλλιά, την οποία παρασκευάζουμε αναμιγνύοντας 100 g ουδέτερης χένας (σε σκόνη) με 20 γραμμάρια αγριοκραμβέλαιο 20 γραμμάρια ελαιόλαδο, 20 γραμμάρια δαφνέλαιο, 20 γραμμάρια καρυδέλαιο και 20 γραμμάρια μαγιά διαλυμένη σε απιονισμένο νερό. Αν έχουμε πολύ λιπαρά μαλλιά, μπορούμε να αντικαταστήσουμε τη μισή ποσότητα από τα έλαια με φρεσκοστιμμένο χυμό λεμονιού.
7. Αποφεύγουμε να να βουρτσίζουμε με δύναμη πολλές φορές τα μαλλιά το βράδυ πριν κοιμηθούμε.
8. Αν έχουμε μακριά μαλλιά καλό θα ήταν να τα δέναμε μ' ένα ειδικό λαστιχάκι με υφασμάτινη επένδυση προτού πέσουμε στο κρεβάτι, ώστε να μην τραβιούνται και μπλέκονται κατά τη διάρκεια της νύχτας.
9. Περιορίζουμε όσο μπορούμε το σεσουάρ, τις ισιωτικές συσκευές, τα ρόλεϊ, κ.λπ, ειδικά τις εποχές που εντείνεται η τριχόπτωση (φθινόπωρο-άνοιξη).
10. Προτιμούμε ως χτένισμα μια χαλαρή αλογοουρά στη βάση του αυχένα από την σφιχτή αλογοουρά στην κορυφή του κεφαλιού, ειδικά αν έχουμε μακριά μαλλιά, που έχουν και μεγαλύτερο βάρος .
Γνωρίζοντας κάποια πράγματα από τη φυσιολογία της τρίχας και εφαρμόζοντας κάποιες συμβουλές στην πράξη, μπορούμε να βοηθήσουμε τα μέγιστα στην προστασία και την προώθηση των μαλλιών μας.!!!

[Πηγή].
Διαβάστε περισσότερα...

18.2.10

10 λόγοι για να κάνουμε έρωτα!


Κάνοντας έρωτα τρεις φορές την εβδομάδα καίμε περίπου 7.500 θερμίδες μέσα σ’ ένα χρόνο που ισοδυναμεί με τζόκινγκ τουλάχιστον 100 χλμ. !!!
Μια υγιής σεξουαλική ζωή: 10 λόγοι για να κάνουμε έρωτα

1. Άσκηση.
Η σεξουαλική δραστηριότητα είναι μία μορφή σωματικής άσκησης, σύμφωνα με τον Δρ Μ. Cirigliano της Ιατρικής σχολής του Πανεπιστημίου της Πενσυλβάνια. Κάνοντας έρωτα τρεις φορές την εβδομάδα καίμε περίπου 7.500 θερμίδες μέσα σ’ ένα χρόνο που ισοδυναμεί με τζόκινγκ τουλάχιστον 100 χλμ.

2. Βαριά αναπνοή - Δυσκολία στην αναπνοή.
Μία ερωτική νύχτα μπορεί ν’ αυξήσει την ...

... ποσότητα του οξυγόνου στα κύτταρα και να συμβάλλει στη διατήρηση αλλά και στην μέγιστη λειτουργία των οργάνων μας.

3. Γερά κόκαλα και μυς.
Κάθε είδος σωματικής άσκησης αυξάνει την τεστοστερόνη. Η τεστοστερόνη θεωρείται ως η υπεύθυνη ορμόνη στην διατήρηση του δυνατού και ισχυρού μυοσκελετικού συστήματος.

4. Μείωσε την χοληστερόλη.
Κάνοντας έρωτα τακτικά μπορεί να μειωθούν τα επίπεδα της ολικής χοληστερόλης του σώματος, ενώ αλλάζει θετικά και την αναλογία της καλής προς την κακή χοληστερόλη.

5. Ανακούφιση του πόνου.
Το σεξ μπορεί να μειώσει τα επίπεδα των αρθριτικών πόνων - αρθραλγίες, της κεφαλαλγίας - πονοκέφαλος, ενώ οι ορμόνες που απελευθερώνονται κατά τη σεξουαλική διέγερση και τον οργασμό μπορεί να αυξήσουν τα όρια του πόνου.

6. DHEA – Διυδρο-επιανδροστερόνη
Μία δημοφιλής συμπληρωματική ορμόνη, απελευθερώνεται φυσικά κατά τη διάρκεια του έρωτα και μάλιστα ακριβώς πριν από τον οργασμό και την εκσπερμάτιση. Η DHEA αυξάνεται τρεις έως και πέντε φορές.

7. Προστασία του προστάτη αδένα.
Ερευνητές λένε πως προβλήματα του προστάτη μπορεί να προκύψουν ή να επιδεινωθούν από την συσσώρευση υγρού στο εσωτερικό του αδένα. Η τακτική εκσπερμάτιση βοηθά, ανακουφίζει και προσφέρει καλύτερες συνθήκες στον προστάτη. Να είστε προσεκτικοί όταν αλλάζουν ξαφνικά η συχνότητα σεξουαλικής επαφής κάτι που μπορεί να προκαλέσει προβλήματα στον προστάτη.

8. Ανακούφιση από το Στρες.
Το σεξ μπορεί να είναι ένας πολύ αποτελεσματικός τρόπος για τη μείωση των επιπέδων του άγχους.

9. Ο Crenshaw λέει: ….πως το αισθησιακό ή και στοργικό χάιδεμα μπορεί ν’ αυξήσει τα επίπεδα της οξυτοκίνης μία ουσία που εκκρίνεται από την υπόφυση και προκαλεί αύξηση της ερωτικής επιθυμίας.

10. Ορμόνες με φυσικό τρόπο.
Ο έρωτας μπορεί ν’ αυξήσει το επίπεδο οιστρογόνων μιας γυναίκας, προστατεύοντας έτσι την καρδιά, το καρδιαγγειακό σύστημα ενώ αυξάνεται η θηλυκότητα και η σεξουαλικότητά της.

Το άρθρο έγραψε ο Χειρουργός, Ουρολόγος, Ανδρολόγος, Πέτρος Δ. Θάνος

Διαβάστε περισσότερα...

Ανακάλυψη-κλειδί για τη θεραπεία του διαβήτη


Μια νέα ανακάλυψη στο χώρο της ιατρικής, από την ομάδα του δρα Κωνσταντίνου Πολυχρονάκου του Πανεπιστημίου Μαγκίλ (McGill) και από την ομάδα του Πανεπιστημίου στης Καλιφόρνιας (UCSF) φέρνει ελπίδα πως ο διαβήτης μπορεί να γίνει μια ιάσιμη ασθένεια. Η νέα επιστημονική ανακάλυψη, που θα φέρει επανάσταση στη θεραπεία του διαβήτη, δημοσιεύεται στο έγκυρο επιστημονικό περιοδικό Nature.
Η ομάδα του δρα Πολυχρονάκου, κάνοντας πολυετή έρευνα πάνω στο διαβήτη ανακάλυψε ένα γονίδιο, το οποίο είναι υπεύθυνο για...

... τη δημιουργία των νησιδίων Λάγκερχανς (Langerhans), που παράγουν την ινσουλίνη στο πάγκρεας.
Όπως τόνισε αποκλειστικά στο ΑΠΕ-ΜΠΕ ο δρ Πολυχρονάκος, «τα νησίδια του Λάγκερχανς στους διαβητικούς ή είναι κατεστραμμένα στον τύπου 1 διαβήτη ή δυσλειτουργούν στον τύπο 2 διαβήτη. Μια από τις κυριότερες προσπάθειες της έρευνας είναι η δημιουργία καινούριων νησιδίων τα οποία θα παράγουν ινσουλίνη. Η ομάδα μας βρίσκεται στη ευχάριστη θέση να ανακοινώσει πως ανακάλυψε το γονίδιο RFX6 που είναι το σημαντικότερο για τη δημιουργία των νησιδίων».

Όπως είπε ο δρ Πολυχρονάκος, η ομάδα του εντόπισε το μεταλλαγμένο γονίδιο σε νεογνικό διαβήτη, δηλαδή σε νεογέννητο που γεννήθηκε χωρίς τα νησίδια του Λάγκερχανς. Αυτή είναι η ανακάλυψη-κλειδί για τη θεραπεία του διαβήτη.

«Τώρα, που έχουμε εντοπίσει το εν λόγω γονίδιο, μπορούμε να ελπίσουμε σε μελλοντικές δυνατότητες θεραπείας. Υπάρχει η προοπτική να πάρουμε ένα κομμάτι του παγκρέατος, να εισάγουμε το γονίδιο ή να το διεγείρουμε με κάποια θεραπεία ώστε να προκαλέσει τη δημιουργία των νησιδίων του Λάγκερχανς και να τα ξαναβάλουμε μέσα στον διαβητικό προκειμένου να παράγει κανονικά την ινσουλίνη», αποκάλυψε ο δρ. Κώστας Πολυχρονάκος.

Η ομάδα του δρα Πολυχρονάκου έκανε την έρευνα σε νεογνά, ενώ η ομάδα του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνιας έκανε την ίδια έρευνα σε πειραματόζωα.

Σύμφωνα με τον δρα Πολυχρονάκο, η θεραπεία μπορεί να προέλθει ακόμη και από φάρμακο, το οποίο θα προκαλεί το σχηματισμό καινούριων νησιδίων.

Η έρευνα βρίσκεται στα σπάργανά της αλλά είναι σε πολύ καλό δρόμο.

Η ομάδα του δρα Κωνσταντίνου Πολυχρονάκου ανήκει στο Εργαστήριο Ενδοκρινολογικής Γενετικής του Ινστιτούτου Έρευνας του Πανεπιστημίου Μαγκίλ. Η πρόσφατη έρευνα χρηματοδοτήθηκε από την Εταιρεία Νεανικού Διαβήτη.

Διαβάστε περισσότερα...

Μήπως είναι καιρός να κόψουμε ο κάπνισμα;


Γιατί ενώ το κάπνισμα βλάπτει σοβαρά την υγεία και το ξέρουμε, εξακολουθούμε να καπνίζουμε....
Ορισμός Καπνίσματος: Είναι το κάπνισμα των φύλλων του καπνού,συνηθίζονταν από τους Ινδούς της Αμερικής πριν απο τις Ευρωπαϊκές εξερευνήσεις.Αυτούς είδαν να καπνίζουν οι ναύτες του Κολόμβου στο πρώτο ταξίδι τους.Το κάπνισμα είναι βλαβέρο εξαιτίας της νικοτίνης που περιέχει ο κάπνος,η οποία είναι αλκαλοειδές υγρό πολύ τοξικό.Η νικοτίνη είναι μία δραστική ουσία που περιέχεται στον καπνό των τσιγάρων και των πούρων.Η ουσία αυτή προκαλεί ...

... εθισμό ανάλογο με εκείνον της κοκαϊνης.Η νικοτίνη επηρεάζει τους υποδοχείς των νευρικών κυττάρων και κατ'επέκταση τη λειτουργία του νευρικού και αναπνευστικού συστήματος τους.Μία και μόνο σταγόνα νικοτίνης μπορεί να θανατώσει ένα σκύλο μετρίου μεγέθους!!!

Συνέπειες Καπνίσματος: Το κάπνισμα σχετίζεται άμεσα με την εμφάνιση παθήσεων, όπως οι καρκίνοι, οι καρδιοπάθειες και το εμφύσημα. Το κάπνισμα είναι η πλέον σημαντική προλήψιμη, παράμετρος, προκλήσεως θανάτου στη σύγχρονη κοινωνία. Στην πληθώρα των παθήσεων λόγω καπνίσματος έρχεται να προστεθεί τώρα η δυναμική σχέση του με την κατάθλιψη. Επίσης έχουν αναφερθεί και πολλές άλλες επιδράσεις του καπνίσματος στην υγεία που αφορούν ποικίλες διαταραχές καθώς και άλλες έμμεσες επιπτώσεις,όπως είναι η πρόκληση ατυχημάτων,κυρίως πυρκαγιών.
Το κάπνισμα θεωρείται,σήμερα ως ο σπουδαιότερος καρκινογόνος παράγοντας,δεδομένου οτι ενοχοποιείται για το 30-40% των θανάτων από καρκίνο.Αν στον αριθμό αυτό προσθέσουμε και τον αριθμό των θανάτων απο καρδιαγγειακές και πνευμονολογικές παθήσεις που σχετίζονται με το κάπνισμα,θα πρέπει να το θεωρήσουμε ως το σπουδαιότερο αίτιο για προβλήματα υγείας στην εποχή μας.

Εκτός όμως απ' αυτά το κάπνισμα προκαλεί διάφορα είδη καρκίνων όπως:

* Πνεύμονα
* Στοματικής κοιλότητας
* Δέρματος
* Ουροδόχου κύστεος
* Λάρυγγα-Φάπυγγα
* Οισοφάγου
* Παγκρέατος
* Ήπατος

Και συσχετίζεται ίσως με καρκίνο:

* Στομάχου
* Νεφρού
* Τραχήλου μήτρας.

Επίσης προκάλει και κάποια συμπτώματα,τα οποία οι περισσότεροι καπνιστές δεν έχουν αντιληφθεί ότι προέρχονται από εκεί.Μερικά απ'αυτά είναι ότι:

1. Κουράζονται ευκολότερα
2. Νυστάζουν ευκολότερα
3. Αρρωσταίνουν ευκολότερα και πιο πολλές φορές από έναν μη καπνιστή
4. Παρουσιάζουν καρδιακά και αναπνευστικά προβλήματα
5. Έχουν βήχα (ο γνωστός τσιγαρόβηχας)
6. Πολλές φορές τάση για έμετο και αναγούλα
7. Τέλος έχουν δέρμα ζαρωμένο και κίτρινα δόντια.

Υπάρχουν σημαντικές διαφορές που υφίστανται μεταξύ των δύο φύλλων σε ότι αφορά την συγκεκριμένη συνήθεια.

Οι γυναίκες φαίνεται να είναι πιο ευαίσθητες σ'ότι αφορά τις αυξήσεις των τιμών των προϊοντων καπνού και τις απαγορεύσεις καπνίσματος σε δημόσιους χώρους,απ'ότι οι άνδρες. Οι τελευταίοι φαίνεται να είναι πιο ελπιδοφόροι στις εκπαιδευτικές αντικαπνιστικές εκστρατείες απ΄ότι οι γυναίκες. Η έρευνα έδειξε επίσης ότι και στα δύο φύλλα οι καπνιστές ήταν πιό πολλοί στις ηλικίες άνω των 40 ετών , σ΄αυτούς με χαμηλή μόρφωση και στους διαζευγμένους ή μοναχικούς.

Με την εισαγωγή του καπνού στην Ευρώπη τον 16ο αι. οι γυναίκες σπάνια κάπνιζαν μέχρι που έγιναν διαθέσιμα τα τσιγάρα στις αρχές του 20ου αι. Το κάπνισμα το είδαν, λοιπόν,ως το πιο σκαμπρόζικο και τολμηρό απ΄τα " καινούρια πράγματα" της δεκαετίας του 1920. Οι γυναίκες όλο και περισσότερο άρχισαν να καπνίζουν, ανταποκρινόμενες στην ανεξάρτητη,σαγινευτική και σέξι εικόνα του καπνίσματος. Σε παγκόσμιο επίπεδο έχει καταγραφεί τα τελευταία 25 χρόνια μια ραγδαία αύξηση του αριθμού των γυναικών που καπνίζουν.

Σύμφωνα με στοιχεία που παρουσίασε η Dorothy Hatsukami στο ετήσιο συνέδριο της εταιρίας έρευνας για τη νικοτίνη και τον καπνό στην Αμερική,η διακοπή του καπνίσματος είναι δυσκολότερη στις γυναίκες απ'ότι στους άνδρες. Μέσα από την ίδια μελέτη-έρευνα αλλά κι από έρευνες άλλων ερευνητών έδειξαν ότι οι γυναίκες χρειάζονται μεγαλύτερες νικοτίνης,όταν χρησιμοποιούν σκευάσματα υποκατάστασης του καπνίσματος (όπως οι τσίκλες νικοτίνης ή τα αυτοκόλλητα)για να σταματήσουν το κάπνισμα. Επίσης έδειξαν ότι για τις καπνιστικές συνήθειες των γυναικών παίζουν μεγάλο ρόλο οι συναισθηματικοί παράγοντες.

Οι έρευνες έδειξαν ότι οι γυναίκες συχνότερα απ΄ότι οι άνδρες καταφεύγουν στην επιβλαβή συνήθεια του καπνίσματος στην προσπάθειά τους να αντιμετωπίσουν τα αρνητικά συναισθήματα που τους δημιουργούν οι καταστάσεις της ατομικής και κοινωνικής ζωής τους. Επίσης ένας πολύ σημαντικός παράγοντας που φαίνεται να δυσκολεύει τη διακοπή του καπνίσματος στις γυναίκες είναι ο φόβος των παραπάνω κιλών. Η πιθανότητα δηλ. να παχύνουν μετά τη διακοπή του καπνίσματος αποτελεί ένα πολύ ισχυρό αντικίνητρο και πολλές γυναίκες προτιμούν να υποστούν τις ανθυγιεινές συνέπειες του καπνίσματος, παρά να αυξηθεί το σωματικό τους βάρος.

Το κάπνισμα έχει δυσμενή επίδραση στο έμβρυο, αλλά γενικά είναι κάτι που μπορεί να αποφευχθεί. Οι γυναίκες που συνεχίζουν να καπνίζουν κατά την εγκυμοσύνη διακινδυνεύουν αποβολή, γέννηση μωρού με χαμηλό βάρος, και ανωμαλίες εκ γενετής και παιδιού με δυσκολίες μάθησης ή μειωμένη ανάπτυξη.Το κάπνισμα πριν τη σύλληψη μπορεί να προκαλέσει βλάβη στα γονίδια που υπάρχουν στο ωάριο και στα σπερματοζωάρια. Οι γυναίκες των οποίων οι μητέρες κάπνιζαν κατά την κυοφορία τους έχουν 29% πιθανότητες να αποβάλουν οι ίδιες. Το παθητικό κάπνισμα συνιστά επίσης έναν υπολογίσιμο κίνδυνο και είναι ο σημαντικότερος παράγοντας παιδικής θνησιμότητας.Όλα αυτά συμβαίνουν γιατί όταν μια έγκυος γυναίκα εισπνέει τον καπνό ενός τσιγάρου,το επίπεδο του οξυγόνου στο αίμα της και σ'αυτό που φτάνει στο έμβρυο,πέφτει δραματικά.Αυτό γρήγορα επηρεάζει την ποσότητα του αίματος που φτάνει στα άκρα του εμβρύου,όπως τα δάχτυλα των χεριών και των ποδιών.

Το κάπνισμα λοιπόν συμπεραίνουμε ότι είναι ένας επικίνδυνος παράγοντας για την υγεία μας.

Διαβάστε περισσότερα...

17.2.10

Φοβερό ανέκδοτο!


Ο Τζο, ένας αθλητικός τύπος, ήθελε από καιρό να πάρει ένα μοτοσακό.
Όσπου μια μέρα η τύχη τον βοηθά και πέφτει πάνω σε ένα ξεπούλημα.
Μια Harley πουλιώταν σε τιμή ευκαιρίας.
Το μηχανάκι, αν και ήταν 10 χρονών, φαινόταν πιο καλό κι από καινούργιο.
Άστραφτε από γυαλάδα σαν να είχε μόλις βγει από το εργοστάσιο.
Τ' αγόρασε αμέσως.
Δεν παρέλειψε όμως να ρωτήσει τον πωλητή πως κατάφεραν να το κρατήσουν σε τόσο καλή
κατάσταση ύστερα από δέκα χρόνια.
"Κoiτα", του λέει ο πωλητής, "είναι πολύ απλό.
"Όταν το μοτοσακό το έχεις έξω και πρόκειται να βρέξει άλειβε τα μέρη χρωμίου με ...

... βαζελίνη, για να τα προστατέψεις από τη βροχή.." Μάλιστα του έδωσε ένα βαζάκι με βαζελίνη.

Εκείνο το ίδιο βράδυ η Σάντρα, φιλενάδα του Τζό, τον συνάντησε για να πάνε μαζί στο σπίτι της και να τον γνωρίσει στους γονείς της.
Φυσικά πήγαν εκεί καβάλα στο μηχανάκι του.
Την ώρα που προχωρούσαν να μπουν στο σπίτι, η Σάντρα σταματά και του λέει:
"Πρέπει να σου πω κάτι για την οικογένειά μου. Στο τραπέζι, στην ώρα του φαγητού δεν μιλάμε καθόλου.
Στην πραγματικότητα ο πρώτος που θ' ανοίξει το στόμα του και πει το παραμικρό πρέπει να πλύνει
τα πιάτα."
"Κανένα πρόβλημα" της λέει και προχωρούν στην είσοδο.

Μόλις μπαίνουν, ο Τζό μένει εμβρόντητος. Εκεί μπροστά τους, στη μέση της σάλας, είναι μια
μεγάλη στίβα από άπλυτα πιάτα. Πιο πέρα, στο διάδρομο άλλα πιάτα στιβαγμένα στα σκαλοπάτια. Στην κουζίνα ακόμη μια πελώρια στίβα. Όπου κι αν κυτάξει σωροί από βρώμικα πιάτα.
Κάποτε κάθησαν στο τραπέζι να φάνε και πράγματι δεν ακούγεται κιχ.
Καθώς περνούσε η ώρα ο Τζό αποφασίζει να πάρει την κατάσταση στα χέρια του. Γέρνει λοιπόν προς την
Σάντρα και τη φιλάει. Κανένας δεν βγάζει μιλιά. Συνεχίζει λοιπόν να της πασπατεύει τα βυζιά. Μιλιά!!
Οπότε σηκώνεται απάνω, την βουτάει, τη γυμνώνει σχίζοντας τα ρούχα της, τη ρίχνει πάνω στο τραπέζι
και εκεί μπροστά στους γονείς της την κανονίζει.
Η κοπέλα του είναι αλαφιασμένη, ο πατέρας εμφανώς έχει αλλάξει χρώματα και η μάνα κυριολεκτικά αναστατωμένη και τρομαγμένη, αλλά κανένας δεν βγάζει λέξη.
Ο νεαρός κοιτάει την μάνα, την βρίσκει νά έχει μια κορμάρα ελκυστική, κι όπως είχε πάρει φόρα την
βουτάει την διπλώνει πάνω στο τραπέζι και δίχνει την εκτίμηση του στη θυλικότητά της με πολλούς τρόπους.
Τώρα η κοπέλα του γίνεται έξω φρενών, ο πατέρας βράζει στο ζουμί του, αλλά ακόμη και σ' αυτό το
σημείο δεν βγάζουν τσιμουδιά.
Όπου ξαφνικά ακούγεται μια εκκωφαντική βροντή και αμέσως ακολουθεί βροχή.
Ο Τζο θυμάται το μηχανάκι του κι αμέσως τραβάει από την τσέπη του το βάζο με τη ΒΑΖΕΛΙΝΗ.
Μόλις το βλέπει ο πατέρας πετάγεται φωνάζοντας:
"Σταμάτα, γαμώτο... Θα τα πλύνω εγώ τα κωλοπιάτα!!"

Διαβάστε περισσότερα...

Γελάστε ελεύθερα!


Ανέκδοτη ιστορία!
- Αγαπητή σύζυγε,

Σου γράφω αυτό το γράμμα για να σε ενημερώσω πως σε αφήνω. Υπήρξα καλός σύζυγος όλα αυτά τα χρόνια που είμαστε μαζί αλλά από μέρος σου δεν βρήκα καμία ανταπόκριση . Οι τελευταίες δύο βδομάδες ήταν κόλαση για μένα. Σήμερα, ξεχείλισε το ποτήρι όταν μου τηλεφώνησε το αφεντικό σου για να με ενημερώσει ότι παραιτήθηκες από τη δουλειά σου.
Την προηγούμενη βδομάδα, επιστρέφοντας στο σπίτι από τη δουλειά δεν είχες προσέξει πως σου είχα μαγειρέψει το αγαπημένο σου γεύμα, είχα αγοράσει καινούργιο σλιπάκι και είχα κουρευτεί. Ήρθες σπίτι, έφαγες μέσα σε δυο λεπτά, παρακολούθησες τις σαπουνόπερες σου και μετά κοιμήθηκες. Πλέον δεν μου λες ότι με αγαπάς αλλά ούτε και μου ζητάς σεξ. Είτε δεν με αγαπάς πια, είτε με απατάς. Εγώ πάντως φεύγω, όποια κι αν είναι η δικαιολογία σου.

Ο πρώην σύζυγος σου.

Υ.Γ. Μην προσπαθήσεις να με βρεις. Εγώ και Η ΑΔΕΡΦΗ ΣΟΥ μετακομίζουμε μαζί στο Μοναγρούλι. Να έχεις μια καταπληκτική ζωή!
>
- Αγαπητέ πρώην σύζυγε, .....


Το γράμμα σου μου έφτιαξε τη μέρα. Είναι αλήθεια ότι είμαστε μαζί εδώ και πολλά χρόνια αλλά ποτέ δεν υπήρξες καλός σύζυγος. Ο λόγος που παρακολουθώ συνέχεια σαπουνόπερες είναι γιατί πίστευα ότι θα με βοηθούσαν στο να καταπίνω όλη αυτή τη γκρίνια σου.
Δυστυχώς όμως δεν δούλεψε. Το κούρεμα σου το είχα προσέξει αλλά δυστυχώς το μόνο σχόλιο που μου ερχόταν στο μυαλό για να σου πω ήταν πως μοιάζεις με γυναικούλα, η μαμά μου όμως μου έμαθε να σιωπώ αν δεν έχω να πω κάτι καλό κι έτσι δεν είπα τίποτα. Και όσο για το αγαπημένο μου γεύμα πρέπει να με είχες μπερδέψει με την ΑΔΕΡΦΗ ΜΟΥ γιατί εγώ έχω κόψει το χοιρινό κρέας εδώ και εφτά χρόνια. Απομακρύνθηκα από κοντά σου όταν σε είδα με το σλιπάκι γιατί είχες ξεχάσει πάνω την ετικέτα με την τιμή. Το πρωί η αδερφή μου είχε δανειστεί 50 ευρώ και η ετικέτα έγραφε 49,99 ευρώ. Από μέσα μου ευχήθηκα να ήταν τυχαίο γεγονός. Παρόλ΄ αυτά εγώ ακόμα σε αγαπούσα και ένιωθα πως αν και οι δυο μας ξαναπροσπαθούσαμε θα καλυτερεύαμε τη σχέση μας. Κι έτσι. όταν ανακάλυψα πως κέρδισα στο λόττο 10 εκατομμύρια ευρώ, παραιτήθηκα από τη δουλειά μου και μας αγόρασα δύο εισιτήρια για την Τζαμάικα. Αλλά όταν έφτασα στο σπίτι, εσύ ήδη είχες φύγει. Όλα συμβαίνουν για κάποιο λόγο υποθέτω. Ελπίζω να έχεις τη ζωή που πάντα ονειρευόσουν. Ο δικηγόρος μου μου είπε πως λόγω της επιστολής που μου έγραψες δεν παίρνεις δεκάρα τσακιστή από εμένα. Γι΄ αυτό καλή τύχη.

Εκατομμυριούχα και Ελεύθερη!

Υ.Γ. Δεν ξέρω αν στο έχω αναφέρει ποτέ αλλά η αδερφή μου η Γιωργούλλα, είχε γεννηθεί σαν Κόκος. Ελπίζω αυτό να μην είναι πρόβλημα.

Διαβάστε περισσότερα...

Μην εκνευρίζεται τα ζώα


Ρε παιδάκι μου, μην βαράς παλαμάκια πίσω μου.
ΕΚΝΕΥΡΙΖΟΜΑΙ!





Διαβάστε περισσότερα...

Πλυθήτε ...για να 'στε σίγουροι!


ΡΕΖΙΛΙ ΕΓΙΝΕ ΤΟ ΝΟΥΜΕΡΟ!!!




Διαβάστε περισσότερα...

16.2.10

Ορθογραφικό λάθος σε νόμισμα;


Απίστευτο!

Εδώ και ένα χρόνο κυκλοφορεί στη Χιλή ένα νόμισμα με ορθογραφικό λάθος.
Πρόκειται για νόμισμα της Χιλής.
Και που βρίσκεται το λάθος;
Στο όνομα της χώρας.
Αντί για Χιλή γράφει ...

... Χιή (Chiie).

Όχι, δεν είναι φωντομοντάζ, δεν είναι φώτοσοπ.
Είναι το νόμισμα όπως κυκλοφορεί.
Αυτό θα πει συλλεκτικό νόμισμα!

Διαβάστε περισσότερα...

Το νου σας στον πρωινό εσπρέσο


Μπορεί να είναι ιδανικός για «να ανοίξει το μάτι», αλλά ίσως πρέπει να αλλάξετε το πρόγραμμά σας. Μία νέα μελέτη έδειξε πως ένας μονός εσπρέσο αρκεί για να περιοριστεί η ροή αίματος στην καρδιά κατά περισσότερο από 20% - κι αυτό δεν είναι ό,τι καλύτερο πρωί-πρωί…
Τα καλά νέα είναι πως αν επιλέξετε τον ντεκαφεϊνέ τύπο, η ροή του αίματος αυξάνεται.
Η μελέτη πραγματοποιήθηκε στην πατρίδα του εσπρέσο, την Ιταλία, από ερευνητές του Πανεπιστημίου του Παλέρμο, οι οποίοι εξέτασαν την ροή αίματος σε 20 εθελοντές οι οποίοι ήπιαν έναν κανονικό μονό εσπρέσο και μέρες μετά έναν ντεκαφεϊνέ.
Το συμπέρασμά τους ήταν πως η υψηλή περιεκτικότητα του εσπρέσο σε καφεΐνη μπορεί να...

... ασκεί «μη ευνοϊκές καρδιαγγειακές επιδράσεις».
Ο εσπρέσο είναι ένας από τους πιο δημοφιλείς καφέδες παγκοσμίως, αλλά καιρό τώρα έχουν εκφραστεί ερωτηματικά για το πόσο καλό είναι να πίνει κανείς καθημερινά πολλά «εσπρεσάκια» - με το Υπουργείο Υγείας της Βρετανίας να συνιστά να μην υπερβαίνουν οι λάτρεις του τους 5 την ημέρα.

Ένας μονός εσπρέσο μπορεί να περιέχει έως και 130 χιλιοστά του γραμμαρίου (mg) καφεΐνη.

Σύμφωνα με τη νέα μελέτη, η οποία δημοσιεύεται στην «Ευρωπαϊκή Επιθεώρηση Κλινικής Διατροφής», ο κανονικός μονός εσπρέσο προκάλεσε συστολή των αιμοφόρων αγγείων των εθελοντών, μειώνοντας την παροχή αίματος στην καρδιά τους 22% κατά μέσον όρο, μέσα σε μία ώρα από την κατανάλωσή του. Το εύρημα αυτό αποδίδεται στο ότι η καφεΐνη δεσμεύει μια χημική ουσία, η οποία βοηθεί τα αγγεία να είναι διασταλμένα.

Όταν όμως οι εθελοντές ήπιαν ντεκαφεϊνέ εσπρέσο, η παροχή αίματος στην καρδιά τους αυξήθηκε κάπως.

Μία άλλη διαφορά ήταν ότι με τον κανονικό εσπρέσο αυξήθηκε σημαντικά η αρτηριακή πίεση των εθελοντών, ενώ με τον ντεκαφεϊνέ όχι.

Κανένας κίνδυνος μακροπρόθεσμα

Οι ερευνητές λένε πως τα οφέλη του ντεκαφεϊνέ εσπρέσο μπορεί να εξηγούνται από τις ωφέλιμες αντιοξειδωτικές ουσίες που περιέχει ο καφές. Η ευνοϊκή για την υγεία δράση τους, όμως, μπορεί να ακυρώνεται τις ώρες έπειτα από την κατανάλωση κανονικού καφέ, εξαιτίας της καφεΐνης.

Μακροπρόθεσμα, όμως, οι αντιοξειδωτικές ουσίες φαίνεται ότι επικρατούν, καθώς πολλές μελέτες έχουν δείξει πως όσοι πίνουν συστηματικά καφέ είναι προστατευμένοι από την καρδιοπάθεια και τον διαβήτη.

Οι ερευνητές παραδέχονται πως είναι επιεικώς παράδοξο ο καφές να βλάπτει βραχυπρόθεσμα και να ωφελεί μακροπρόθεσμα – και γι’ αυτό λένε πως χρειάζονται πολλές μελέτες ακόμα ώστε να αποκωδικοποιηθούν οι ακριβείς βιολογικές επιδράσεις του.

Τι πρέπει να κάνουμε όλοι εμείς; Να μην το παρακάνουμε με τους καφέδες, αφού οι έως τώρα μελέτες δείχνουν πως μέχρι πέντε μονοί καφέδες την ημέρα είναι ασφαλείς για τον γενικό πληθυσμό - αν και καλύτερο θεωρείται να μην υπερβαίνουμε τους τρεις, απαντούν οι ειδικοί.

Ας σημειωθεί ότι το 2007 έγινε σάλος στη Βρετανία με την περίπτωση μιας 17χρονης, της Τζάσμιν Ουίλις από το Ντάρχαμ, η οποία μεταφέρθηκε στο νοσοκομείο με ταχυπαλμία, πυρετό και υπεραερισμό (γρήγορη και κοφτή αναπνοή) επειδή είχε πιει… 7 διπλούς εσπρέσο!


Διαβάστε περισσότερα...

Η Παχυσαρκία βλάπτει σοβαρά, εκτός όλων των άλλων, και την όραση.


Είναι γνωστό ότι η παχυσαρκία - η οποία πλέον έχει χαρακτηριστεί νόσος από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας - είναι επιβλαβής για την υγεία και αποτελεί σημαντικό παράγοντα κινδύνου για διάφορες ασθένειες, συμπεριλαμβανομένης και την όρασης. Ολοι μας γνωρίζουμε ότι τα παραπανίσια κιλά επιβαρύνουν τον σκελετό και τη σπονδυλική μας στήλη, την καρδιά και το αναπνευστικό μας σύστημα.
Πόσοι όμως γνωρίζουμε πως, όταν ξεπερνούν το φυσιολογικό όριο σε βαθμό που να χαρακτηριζόμαστε παχύσαρκοι, μπορούν να επηρεάσουν σοβαρά και τα μάτια μας, οδηγώντας ακόμη και σε ...

... εκφύλιση της ωχράς κηλίδας;
Έτσι, μετά από μία ενδελεχή συνομιλία και ανταλλαγή απόψεων με έναν από τους κορυφαίους Έλληνες Οφθαλμίατρους-Χειρούργους, με εντυπωσιακή γνώση σε θέματα προστασίας, βελτίωσης και προώθησης της όρασης, τον κο Θεοφάνη Μούτο, θεωρώ πως η σύνδεση των προβλημάτων όρασης, έμμεσα, με την αύξηση του βάρους αποτελεί πλέον γεγονός, και
καλό θα ήταν να του δοθεί η πρέπουσα προσοχή και δημοσιότητα.
Τα υπερβολικά κιλά προκαλούν πολλές παθολογικές καταστάσεις και σε αυτές περιλαμβάνονται και πολλές επιπλοκές της όρασης. Eκτός του ότι αυτή καθαυτή η παχυσαρκία έχει αρχίσει να θεωρείται από τους ειδικούς ότι σχετίζεται με ορισμένες οφθαλμολογικές παθήσεις, μπορεί επίσης να επηρεάσει τα μάτια μας και ως έμμεσος παράγοντας καθώς συνδέεται με νόσους όπως ο σακχαρώδης διαβήτης, η αρτηριοσκλήρυνση ή η υπέρταση, οι οποίες μπορούν να οδηγήσουν σε σοβαρά οφθαλμολογικά προβλήματα όπως η ξηροφθαλμία, ο καταρράκτης, η διαβητική αμφιβληστροειδοπάθεια, η υπερτασική αμφισβληστροειδοπάθεια, το γλαύκωμα και οι εκφυλιστικές αλλοιώσεις του αμφιβληστροειδούς. Ολες αυτές οι ασθένειες μπορούν να προκαλέσουν σημαντική έως και ολική απώλεια της όρασης.
Σ\ύμφωνα με έρευνες, ορισμένες οφθαλμολογικές παθήσεις - όπως, π.χ., το σύνδρομο του χαλαρού βλεφάρου αλλά και η πιο σπάνια νόσος της ενδοκρανίου υπέρτασης (η αυξημένη πίεση στο εσωτερικό του κρανίου, ιδιοπαθής νόσος η οποία συνδέεται και με τη λήψη αναβολικών) - εμφανίζονται κυρίως σε παχύσαρκα άτομα. Το 96% των περιστατικών με χαλάρωση βλεφάρου είναι παχύσαρκοι ενώ η ενδοκρaνιακή υπέρταση εκδηλώνεται κυρίως σε υπέρβαρες ή παχύσαρκες έφηβες και γυναίκες ηλικίας 15 έως 45 ετών. Αν η ασθένεια εξελιχθεί σε χρονία, οδηγεί σε σημαντική απώλεια της όρασης. Το οπτικό νεύρο εκφυλίζεται και αυτό επηρεάζει το οπτικό πεδίο.
Και πιο συνηθισμένες καταστάσεις όμως, όπως ο καταρράκτης, φαίνεται ότι έχουν μεγαλύτερες πιθανότητες να εμφανιστούν όταν κάποιος είναι παχύσαρκος. «Εχει παρατηρηθεί ότι οι υπέρβαροι και παχύσαρκοι άνθρωποι έχουν αυξημένες πιθανότητες κατά περίπου 35-40% να εμφανίσουν υποκαψικό καταρράκτη, ο οποίος προκαλεί και τη μεγαλύτερη απώλεια όρασης».
Από τις σημαντικότερες ωστόσο και πιο επικίνδυνες για την όραση συνέπειες της παχυσαρκίας είναι, κατά τη γνώμη της ειδικού, η σύνδεσή της με την εκφύλιση της ωχράς κηλίδας και με τον διαβήτη. Τα οφθαλμολογικά προβλήματα που προκαλούνται από τον διαβήτη, ο οποίος συνδέεται άμεσα με την παχυσαρκία, είναι πολύ σοβαρά και λίγο έως πολύ γνωστά. Παράλληλα όμως - και αυτό είναι λιγότερο γνωστό - υπάρχει δυνατή σχέση και μεταξύ της παχυσαρκίας και της εκφύλισης της ωχρά κηλίδας.
«Οι παχύσαρκοι» έχουν διπλάσιες πιθανότητες να παρουσιάσουν αλλοιώσεις στον αμφιβληστροειδή από ό,τι οι άνθρωποι με φυσιολογικό δείκτη μάζας σώματος. Η εκφύλιση της ωχράς κηλίδος είναι για τα μάτια ό,τι είναι η αρτηριοσκλήρυνση για το εγκεφαλικό και το καρδιακό μας σύστημα. Ερευνητές του νοσοκομείου Eye & Ear της Μασαχουσέτης έχουν δείξει ότι με τον ίδιο τρόπο που οι λιπαρές τροφές αυξάνουν τον κίνδυνο πρόκλησης καρδιαγγειακών νοσημάτων, αντίστοιχα μπορούν να οδηγήσουν σε στένωση των αρτηριών που αιματώνουν τον αμφιβληστροειδή, με αποτέλεσμα την επιδείνωση της εκφύλισης».
Η διατροφή και ο τρόπος ζωής μας επηρεάζουν συνολικά τον οργανισμό μας και μαζί με αυτόν και τα ιδιαίτερα ευαίσθητα μάτια μας. «Το κάπνισμα, για παράδειγμα ενοχοποιείται εκτός των άλλων και για την αύξηση της χοληστερόλης και άλλων λιπιδίων του αίματος, καθώς και του σακχάρου. Επίσης, προσθετικές ουσίες που ενισχύουν τη γεύση των φαγητών, και κυρίως το ασιατικής προέλευσης γλουταμινικό μονονάτριο (MS4), προκαλούν, όπως έχουν δείξει αποτελέσματα ερευνών, ενδοκρινολογικές διαταραχές και βλάβες στον αμφιβληστροειδή».
Οταν η όραση των ανθρώπων με περίσσεια βάρους ή παχύσαρκων περιορίζεται τόσο ώστε να δυσκολεύονται να διεκπεραιώσουν καθημερινές δραστηριότητες όπως η ανάγνωση, η παρακολούθηση τηλεόρασης αλλά και η αναγνώριση προσώπων με τα συμβατικά γυαλιά, η μόνη λύση είναι τα βοηθήματα χαμηλής όρασης. Τα πιο εξελιγμένα είναι αυτά που έχουν αναπτυχθεί από τους οπτικούς της NASA και περιλαμβάνουν μεγεθυντικά και τηλεσκοπικά γυαλιά ή, σε προχωρημένα στάδια παθήσεων, κλειστά κυκλώματα τηλεόρασης, δίνοντας στους ασθενείς τη δυνατότητα να δουν καλύτερα και να εξυπηρετηθούν τόσο στην εργασία όσο και στον ελεύθερο χρόνο τους. Ωστόσο το πραγματικό ελιξίριο της όρασης είναι η ισορροπημένη διατροφή.
Η ξηροφθαλμία εκδηλώνεται με συμπτώματα πόνου και ερεθισμού του επιπεφυκότος και, σε προχωρημένο στάδιο, μπορεί να προκαλέσει μείωση της όρασης. Μεγάλη αμερικανική έρευνα έδειξε ότι η ποσότητα, το είδος και η αναλογία των λιπαρών οξέων στη διατροφή παίζουν σημαντικό ρόλο στην πάθηση. Η υψηλή πρόσληψη ωμέγα-3 λιπαρών οξέων μειώνει κατά 20% τις πιθανότητες εμφάνισής της, ενώ αντίθετα η υψηλή πρόσληψη ωμέγα-6 λιπαρών οξέων τις αυξάνει αισθητά. Επίσης, η ασπαρτάμη, που συχνά χρησιμοποιούν οι παχύσαρκοι ως γλυκαντική ουσία, προκαλεί ξηροφθαλμία.
Η παχυσαρκία αυξάνει και επιταχύνει τις πιθανότητες ανάπτυξης καταρράκτη. Εχει παρατηρηθεί ότι άνθρωποι που καταναλώνουν ελάχιστα φρούτα και λαχανικά και δεν προσλαμβάνουν επαρκείς ποσότητες αντιοξειδωτικών ουσιών - όπως το β-καροτένιο, η βιταμίνη C, το λυκοπένιο, η λουτεΐνη και η ζεαξανθίνη - έχουν αυξημένο κίνδυνο σκλήρυνσης του φακού του ματιού σε νεότερη ηλικία. Οσοι έχουν χαμηλά επίπεδα καροτενοϊδών έχουν επταπλάσιες πιθανότητες να αναπτύξουν καταρράκτη και όσοι έχουν έλλειψη βιταμίνης C ενδεκαπλάσιες. Υπέρβαροι και παχύσαρκοι έχουν 36% περισσότερες πιθανότητες να παρουσιάσουν υποκαψικό καταρράκτη, ο οποίος προκαλεί τη μεγαλύτερη απώλεια όρασης.
Η παχυσαρκία αποτελεί μια από τις κύριες αιτίες εμφάνισης του διαβήτη, ο οποίος με τη σειρά του οδηγεί σε μια σειρά οφθαλμολογικών παθήσεων, με κυριότερη τη διαβητική αμφιβληστροειδοπάθεια, επιπλοκή που προκαλείται από αλλοιώσεις στα αγγεία του ματιού. Περίπου 950.000 Ελληνες έχουν διαβήτη, ενώ ένας στους δύο διαβητικούς αγνοεί ότι νοσεί. Ο διαβήτης αποτελεί επίσης παράγοντα κινδύνου για γλαύκωμα ανοικτής γωνίας, προσβολή του οπτικού νεύρου και άλλες βλάβες που οδηγούν σε απώλεια όρασης. Τέλος, οι διαβητικοί έχουν 60% μεγαλύτερες πιθανότητες να εκδηλώσουν πρώιμο καταρράκτη και 40% μεγαλύτερες πιθανότητες να παρουσιάσουν γλαύκωμα.
Η αρτηριακή υπέρταση προκαλεί επιπλοκές σε πολλά όργανα και, μεταξύ αυτών, στα μάτια, αλλοιώνοντας τα αγγεία του αμφιβληστροειδούς. Οι κυριότερες επιπλοκές της υπερτασικής αμφιβληστροειδοπάθειας είναι η απόφραξη της κεντρικής φλέβας ή αρτηρίας του αμφιβληστροειδούς και η ισχαιμική οπτική νευρίτιδα. Στους παχύσαρκους ο κίνδυνος θρόμβωσης είναι δεκαπλάσιος, με ομάδα υψηλότερου κινδύνου τους παχύσαρκους και πολύ κοντούς (κάτω από 162 εκατοστά) ή πολύ ψηλούς (πάνω από 190 εκατοστά) ανθρώπους, οι οποίοι διατρέχουν πέντε και τέσσερις φορές αντίστοιχα μεγαλύτερο κίνδυνο.
Το γλαύκωμα δεν συσχετίζεται με την παχυσαρκία, εν τούτοις η αύξηση της ενδοφθάλμιας πίεσης συχνά συναντάται σε ανθρώπους με υψηλό δείκτη μάζας σώματος. Πρόσφατη έρευνα απέδειξε ότι η αερόβια σωματική άσκηση και το ποδήλατο ελαττώνουν κατά τέσσερις μονάδες την ενδοφθάλμια πίεση. Ισως η έλλειψη σωματικής άσκησης δικαιολογεί γιατί οι παχύσαρκοι παρουσιάζουν υψηλότερη ενδοφθάλμια πίεση.
Η σχέση μεταξύ παχυσαρκίας και εκφύλισης της ωχράς κηλίδος είναι δυνατή. Οι παχύσαρκοι έχουν διπλάσιες πιθανότητες να αποκτήσουν αλλοιώσεις στον αμφιβληστροειδή από ό,τι οι άνθρωποι με φυσιολογικό δείκτη μάζας σώματος, ενώ έρευνες έχουν δείξει ότι η πλούσια σε λιπαρά διατροφή μπορεί να οδηγήσει σε στένωση των αρτηριών που αιματώνουν τον αμφιβληστροειδή, επιταχύνοντας την επιδείνωση της πάθησης.

Διαβάστε περισσότερα...